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10/30のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン16km☆今シーズン初のネックウォーマーを。あと2日で11月に突入ですもんね…そろそろ冬支度が必要でしょうか。今日は金曜日！だけど、明日は年に一度の全体会議で土曜出勤…朝遅めの開始が救いではあるけど。さて、今日も元気に参りましょう。Have a good day!!
10-30 07:19

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10/23のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン20km☆自転車押して歩いているオジさん抜いたら、なぜか後ろから走って来る…嫌だからペース上げて走ったみたけど離れる気配がなくて…怖すぎヽ(；▽；)ノ暗い内からのランは防犯グッズ必須かな(._.)さてさて金曜日！元気に参りましょう。Have a good day!
10-23 06:55

10/22のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン16km☆昨日はノー残業デーで早よから飲みに…なので、酒抜きゆるゆるJog。さて、お天気良いからチャリ通だぁ〜！木曜日、元気に参りましょう。Have a good day!#run_jp
10-22 07:14

10/21のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン12km☆ラスト、1000mだけ上げてみたけどタイム見たら、チーン…ヽ(；▽；)ノさて、気を取り直して、今日も元気に参りましょう！水曜日、ノー残業デーだ。Have a good day!#run_jp #asarun
10-21 07:11

10/18のツイートまとめ

cassie200908

ラン42km☆さいたま国際4週間前、距離踏むのはそろそろおしまいダネ。さて日曜日、みなさま午後もステキな時間を…☆彡
10-18 13:29

10/17のツイートまとめ

cassie200908

ラン46km☆今日は男塾…20kmペース走…雨で2人キャンセル。集合場所まで往復ラン。帰り、雨の中を走って帰ると言ったら、電車賃持ってないの？と聞かれたけど、持ってますから(´･_･`)さてさて皆様、午後もステキな時間を…☆彡 http://t.co/mQ2piOaCId
10-17 11:04

10/16のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン14km☆玄関のドアを開けるまで雨が降っている事に全く気付かず…だったけど、着替えるのも面倒なので、そのままスタート。身体が終始重くて、ゆるゆるJog。さて金曜日、雨は明日まで降り続くのかしら…とりあえず、今日も元気に参りましょう。Have a good day!
10-16 07:19

10/14のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン21km☆LSD…ラストに流し、200m×3。あ〜、おなかすいたヽ(；▽；)ノさて、今日も元気に参りましょう。Have a good day!!#run_jp
10-14 07:08

10/13のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン13km☆2日間のRest明け。週末にロングランもしていないので身体軽い…これならペースランか、ビルドアップランにすれば良かったかな…と、今更。さてさて連休明け、お天気良さそうなのでチャリ通！みなさま、良い１日を…☆彡#run_jp #asarun
10-13 07:13

10/10のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン10km☆信州で目覚めた朝、美味しい空気いっぱいの旅ラン！は、最高に気持ち良かったけど、空気じゃお腹は満たされないヽ(；▽；)ノさ、朝ごはん。みなさま、ステキな１日を…☆彡 http://t.co/mliM6t8ORI
10-10 09:01

10/09のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン12km☆もう少し長い距離を走りたかったけど、旅支度に時間かかり過ぎて出遅れたヽ(；▽；)ノさ、金曜日だ！明日から三連休だ！みなさま、ステキな１日を…☆彡#run_jp
10-09 07:00

10/08のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン18km☆前半ゆるゆるJog、折り返してから後半は向かい風の中、ビルドアップ走。ポイント練習とか、そんなんじゃなくて、前半ゆるく走り過ぎて時間が足りなくなっただけヽ(；▽；)ノしかし、風強いなぁ。さて木曜日、元気に参りましょう。Have a good day!
10-08 07:16

10/07のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン15km☆家の鍵を忘れてしまい、マンションの周りをウロウロ…オートロックって、面倒だヽ(；▽；)ノさてさて水曜日、元気に参りましょう。Have a good day! #run_jp
10-07 07:21

10/06のツイートまとめ

cassie200908

朝ライド41km☆ランはライドも、ホントに良い季節。途中にタヌキらしいのが死んでいてビックリ！思わず、ひとり叫んでしまった(･_･;さて、今日も元気に参りましょう〜！Have a nice day!
10-06 07:20

10/04のツイートまとめ

cassie200908

ラン30km☆早起き男塾、各集合場所の時間が分刻みでスケジューリングされているので、１分たりとも遅れられないプレッシャー。5人いたはずだけど、いつの間にか1人離脱…このテキトー感は何だか好きかも（笑）さて皆様、素敵な日曜日を…☆彡 http://t.co/FaxeLLCSyS
10-04 08:42

10/03のツイートまとめ

cassie200908

ラン42km☆何と知っている顔に3人も会うという…休日のスッピンランはしちゃいけないですね_φ(･_･途中にトレラン10k程、ゆるゆる走ってたら、こんな時間。さてさて、やりたい事山程ある休日！皆様、午後も素敵な時間を…☆彡 http://t.co/2k9zUn1qef
10-03 12:02

10/02のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン12km☆雨は降ったり止んだり…いつもの川沿いは、ほぼ貸切状態。出勤時間には、すっかり雨上がるかな。さてさて金曜日、忙しいけど定時退社目指してがんばろ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))みなさま、ステキな１日を…☆彡#run_jp
10-02 07:17

10/01のツイートまとめ

cassie200908

朝Ride 31km☆最近、MTBばかり乗っていたので、ロードバイクは久々。さて、今日から10月！いろいろ…？いよいよ…？がんばろ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))みなさま、ステキな１日を…☆彡
10-01 07:15

09/30のツイートまとめ

cassie200908

9月最終日。朝ラン14km☆今月の走行距離は、454km。Have a good day!! http://t.co/Xt3xxSQLnE
09-30 08:19