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07/30のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン20km☆いつもの川沿い、下流に向かって走ることがほとんどだけど今日は反対へ。いつもは挨拶される事はあまりないけど、上流へ向かうと結構。挨拶される…気分良いですね。さてさて今日も忙しい！けど、メンタル的には穏やかに過ごせますように…☆彡みなさまも、良い１日を…☆彡
07-30 07:11

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07/29のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン23km☆朝ラン門限間に合わず。ヤバ〜い、ツイしてる場合じゃない（笑）では、今日も元気に参りましょう。Have a good day!#run_jp #asarun
07-29 07:15

07/28のツイートまとめ

cassie200908

今日は朝ラン14km☆一昨日、踵を蜂に刺されて、まだ腫れてるので少々不安なスタートだったけど、全く問題なし。良かった！今日はお天気が不安定な感じですね。心なしか電車が空いているのは学生が夏休みに入ったからかな。さて今日も元気に参りましょう。Have a nice day!
07-28 08:23

07/25のツイートまとめ

cassie200908

旅ラン17km☆ちょいと東京を飛び出してリフレッシュなう。先週の河口湖でも思ったけど、東京から少し離れるだけで空の青さが全然違う！しかし、暑い…。では皆様、午後も素敵な時間を…☆彡#run_jp http://t.co/srkBeNNB5W
07-25 12:58

07/24のツイートまとめ

cassie200908

朝Ride 61km☆折り返し地点でチェーンはずれて、手が油まみれ(｡-_-｡)さてさて金曜日だ☆サクッと仕事終わらせて、あそびにいこ〜。皆様、良い１日を…☆彡
07-24 07:10

07/23のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン14km☆シャワーラン、雨の中走ってるお仲間さんに会って苦笑い(^◇^;)ゆるく走っていたら時間がなくなって、後半build-upしたけど身体重くて思ったよりペース上がらずでした。さてさて、雨やむのかな〜？木曜日、元気に参りましょう。Have a good day!
07-23 07:15

07/22のツイートまとめ

cassie200908

朝Ride 34km☆先週末のリレマラで暴走してしまい、少々足にダメージがあるのでランはおやすみ。しかし、暑い！！蝉も鳴き声も聞こえてきて、シミジミ夏だなぁ〜と。さてさて週の真ん中水曜日、元気にいきましょう〜♪Have a nice day.#run_jp
07-22 07:16

07/17のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン10km☆いつもの川沿い、増水して濁流。しかし、雨には降られずLucky!!!ただ、蒸し暑いせいなのか身体が全く動かずでした(ｰ ｰ;)さて、台風が何かと心配な金曜日、皆様お気を付け下さいね。Have a nice day! http://t.co/DGGxxQNY0z
07-17 08:19

07/16のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン16km☆雨ニモマケズ。風ニモマケズ。…って、雨あたって痛いし、耳に水入ってくるし…マジ、土砂降り（笑）今日は１日中こんな天気かな。通勤するだけでズブ濡れになりそうだ。さてさて木曜日、雨ニモマケズ元気にいきましょう。Have a good day!#run_jp
07-16 06:58

07/15のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン21km☆アラームかけてないけど目覚めたら4時前、折角なのでLSD。本命フルのレースまで後4ヶ月。11月の大会は真夏に走り込まないと間に合わないんだなぁ…この夏はやるしかないですね！さて水曜日、今日も暑い？？元気に参りましょう^_−☆Have a good day!
07-15 07:12

07/14のツイートまとめ

cassie200908

朝Ride 41km☆ランはRest3日目、腰骨の辺りに少し痛みがあるので様子見です。今日は夏場なのに珍しく、富士山がくっきり！さてさて今日も暑くなりそう…暑さに負けず元気に参りましょう。Have a good day! http://t.co/CDPlGiXfYO
07-14 07:13

07/10のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン14km☆ゆるJog。今日の東京は久々に晴れそう。やった(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))しかし、今週末は暑くなりそう…ここのとこ涼しかったから走りやすかったけど、明日明後日は熱中症対策必須ですね！さてさて、金曜日♪元気に参りましょう。Have a good day!
07-10 07:08

07/09のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン16km☆ようやく身体が戻ってきたので気分良く快調走。雨にはほぼ降られずに済んだ！Lucky.さてさて、やっと木曜日。今週は仕事忙しいのもあってか、やたら長く感じたけど、そのバタバタも今日で終わりだ、がんばろ☆Have a good day!#run_jp
07-09 07:13

07/08のツイートまとめ

cassie200908

朝Ride 40km☆雨降ってなくてLucky!今日はBike!しかし、久々にお日さま見た気がする…また今日も、どうせ雨は降るんだろうけど。さすがに毎日毎日雨だと鬱陶しい、早く梅雨明けしないかな。さてさて水曜日、雨でも元気に参りましょう。Have a good day!
07-08 07:16

07/07のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン15km☆まだ少しだけダメージ残ってるかな？と、思いつつも…とても走りたくて、ゆるゆると走りにいきました。走れる喜びを感じながら、スゴく気持ちの良いラン！気持ち切り換えて次に向かえそうだ☆さてさて、お天気グスグズだけど元気にいこう♪Have a good day!
07-07 07:33

07/05のツイートまとめ

cassie200908

スイム 3000m☆ランは足の状態考えて回避、Bikeは雨で回避。長い距離を泳ぐのは、スゴく久々！とゆーわけで、ご褒美Beer♪ http://t.co/V7g7tUKJg5
07-05 12:55

07/04のツイートまとめ

cassie200908

Ride 132km☆アップダウンを走ろうって気は全くなかったのに、気付いたらとんでもないところに行ってた(O_O)獲得高度4227m…なんだ、それ（笑）さてさてシャワー浴びて、飲み会へGo!皆様、午後も素敵な時間を…☆彡 http://t.co/pDVsQVdNWx
07-04 14:21

07/03のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン12km☆まだまだサロマのダメージが残っているので、超スローJog.ホントはRideって思ってたけど、雨がスゴかったので諦めた。それにしても今日はランナー皆無で、いつもの川沿いは貸切状態！Lucky!さてさて金曜日、雨止むとイイな。Have a good day!
07-03 07:15