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10/30のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン20km☆3日連続LSD…ラストに流し200×3。今日と明日頑張れば三連休ですね♪三連休のお天気はビミョーだけど(｡-_-｡)とりあえず今日も元気に参りましょう！みなさま良い一日を…☆彡#run_jp #asarun http://t.co/AosEdjJThl
10-30 07:10

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10/29のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン18km☆今日は雲一つない快晴で夜明けも朝陽も感動的にキレイでした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))今月も残すとこ後3日、目標に何とか届くかな〜。さてさて、今日も元気に参りましょう♪良い一日を…☆彡 #asarun #run_jp http://t.co/ri6OVmvHSG
10-29 07:20

10/28のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン20km☆日曜のレースの疲労を抜くべくLSD。最近身体が早起き仕様で目覚ましなくても早起き…って、そもそも滅多に目覚ましかけないけど（笑）さてさて、また一段と気温が下りましたね。皆様暖かい恰好でお出かけを！では良い一日を…☆彡 http://t.co/iAGhUfqofj
10-28 07:14

10/26のツイートまとめ

cassie200908

奥武蔵もろやま『仰天』ハーフマラソン21km☆アップダウン激しいタフなコースにタイムは散々でしたが何とか入賞…もろ丸くんのキーホルダー頂きました♪アットホームな大会でほのぼのだけど、ラスト2kの上りはマジ反則（笑）#run_jp http://t.co/wHlAkITi0s
10-26 12:34

奥武蔵もろやま『仰天』ハーフマラソン会場なう。朝からおしりが痛いヽ(；▽；)ノ昨日酔ってどこかにぶつけたかな…それか故障…さて、どうしたものか。あ、今日は大阪マラソンですね！でわでわ皆様、素敵な休日を…☆彡#run_jp http://t.co/7D2jsN5mkU
10-26 08:15

10/25のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン30km☆ラストはエネルギー切れになるかなと走り出したけど、遅いなりにもいい感じでビルドアップ。さて明日は、もろやま『仰天』ハーフ。スピード練習のつもりでエントリーしたけど仰天コースでどうなることやら(-_-) と、その前に今日は仕事です(/ _ ; )皆様良い一日を…☆彡
10-25 08:12

10/24のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン20km☆横浜国際女子マラソンが今年で終了と聞き、夢の大会だっただけに残念(/ _ ; )大阪国際もフルは3時間13分以内とレベル上がっちゃったしな…。さて金曜日、明日は年一回の土曜出勤(｡-_-｡)皆様良い一日を…☆彡 http://t.co/i8Aq4qNIgW
10-24 07:06

10/22のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン20km☆今月そこそこ距離は踏めてるけどLSDが足りてないなぁ〜と。今日は最後まできっちりLSDペース(私の中の定義はキロ6分半より上げない)を刻みました。ラストに200の流し3本。さてさて、雨ですね…しかも寒そう(｡-_-｡)皆様、風邪などひきませんよう！良い一日を…☆彡
10-22 07:14

10/19のツイートまとめ

cassie200908

ラン42km☆2日間80k計画は無事コンプリート。3日間100kのおまけ付！さてさて今日は各地でレース開催されてますね。いよいよシーズン到来、がんばろ☆ではでは皆様、Good afternoon…☆彡 #run_jp
10-19 12:12

10/18のツイートまとめ

cassie200908

ラン43km☆途中、箱根駅伝予選会の応援だったり、うどんランチだったりでペースも上がったり下がったり…良い意味で捉えるなら変化走ってとこか（笑）しっかし良いお天気♪ みなさま、引き続き午後も素敵な時間を…☆彡 #run_jp
10-18 14:19

ラン途中に箱根駅伝予選会観戦なう。、 http://t.co/CKTfQ6lUzG
10-18 10:14

10/17のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン13km☆途中に、凝視できなかったから定かじゃないけど、タヌキらしきものの遺体を発見。確かに緑いっぱい自然豊かな環境ではあるけれど、この辺にタヌキなんているのかな…(o_o) さてさて金曜日♪元気に参りましょう。みなさま今日も良い一日を…☆彡 #run_jp
10-17 07:09

10/16のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン12km☆早くに目覚めたのだけれど。大田原1ヶ月と1週間前…まずはえきねっとで5時半からの新幹線の予約を。今朝は虹も出ていて富士山も見えて、気持ち良く走れました。さてさて木曜日、今週は1日少ないから早い♪今日も元気に参りましょう。良い一日を…☆彡#run_jp
10-16 07:10

10/15のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン23km☆走り始めは星空…20LSDと走り出したけど、暗闇の中のランで思いの外ペースが上がってしまった様で少し距離をのばしてのビルドアップ走。さてさて何だか急に気温が下がりましたね。皆様、風邪などひきませんよう。良い一日を…☆彡 http://t.co/RasYdBQVJs
10-15 06:59

10/12のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン12km☆昨夜の酒抜きランの割りには思ったより身体が軽く気持ち良くjogってきました。さてさて本日、ハセツネ・えちごくびき野走られる皆様、応援してます*\(^o^)/*楽しんで走って下さい。素敵な時間を！みなさま今日も良い一日を…☆彡#run_jp
10-12 07:02

10/11のツイートまとめ

cassie200908

ラン10km☆戸塚駅から鎌倉駅までラン。途中、交番の前でおまわりさんに元気よく挨拶されました。気持ちいいですね！さてさて、今日は湘南ラン&ビール♪これからが本番です^_−☆三連休初日、みなさま素敵な一日を…☆彡 #run_jp http://t.co/pihe4LZDsr
10-11 08:51

10/10のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン10km☆数日前から風邪気味で、昨日はゆるゆるjogでもキツかったけど、今日は少しマシだったので100mの流しを何本か。さてさて明日から3連休！今日も元気に参りましょう。みなさま良い一日を…☆彡 #run_jp
10-10 07:00

10/09のツイートまとめ

cassie200908

新宿シティハーフ落選…この大会もホント当たんないｾﾞ(；▽；)#run_jp
10-09 10:42

朝ラン10km☆ゆるゆるjog…雨が少しポツポツ。台風来んのかな〜(｡-_-｡) さてさてお天気イマイチだけど、元気にいこ〜！木曜日。みなさま良い一日を…☆彡
10-09 07:10

10/05のツイートまとめ

cassie200908

ラン40km☆実家から自宅まで55k…走って帰ろうと思ったけど途中終了。スタートから雨で気持ちが続きませんでした(｡-_-｡)自宅から20k位はひたすら田んぼ、埼玉米は結構美味しいデス(^_−)−☆ さて皆様、午後も素敵な時間を…☆彡 http://t.co/dIoSXmxShH
10-05 12:21

10/03のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン11km☆時間がないと少し早目のペースで走ったら上がり過ぎ…でもって、スピード練習にもならないペースとゆ〜(｡-_-｡)さてさて金曜日♪今週は何だか早かったな…みなさま、良い一日を…☆彡 #run_jp
10-03 07:11

10/02のツイートまとめ

cassie200908

ランチラーメンのついでラン4.5km☆通勤ランと合わせて本日14km。涼しい割には汗ダク(･_･; で、どうでもいいけど、ここのラーメン、煮玉子がカレー風味。醤油は煮干だしなんだけど(｡-_-｡)でわ、皆様引き続き良い一日を…☆彡 http://t.co/rBc1XfXGqk
10-02 13:09

10/01のツイートまとめ

cassie200908

朝ラン18km☆久々に暗い内からのヘッドライトラン。ライト目がけて突進してくる虫は恐怖((((；ﾟДﾟ)))))))だったけど、早い時間帯は静かで虫の声や川の音が心地よく気分良く走れました。さてさて今日から10月！今年も後3ヶ月。とりあえず今日は忙しい(･_･;皆様良い一日を…☆
10-01 07:15

09/30のツイートまとめ

cassie200908

今月の走行距離400km☆一昨日の時点で数キロ不足だと思ったけど昨日PCにデータ落としたら間違いに気付きジャスト400と判明。どちらにしても昨日今日はランオフなんだけど。10月はも少し走りたい…言うのは簡単（笑）#run_jp http://t.co/lTPTcCk0nE
09-30 12:47